Stres kırığı, genellikle kemik dokusuna uygulanan aşırı ve sürekli stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Bu kırıklar, genellikle sporda yüksek performans gerektiren disiplinlerde, dans gibi fiziksel aktivitelerde ya da ağır işlerde çalışan bireylerde sıkça görülür. Kemik normalde bir miktar stresle başa çıkabilir; ancak, sürekli tekrarlanan yüksek miktardaki stres, kemik dayanıklılığını aşabilir ve stres kırığına yol açabilir.

Stres kırığı belirtileri genellikle zamanla ortaya çıkar. Ağrı, genellikle aktivite sırasında ya da sonrasında hissedilir ve zamanla artabilir. Şişlik, kızarıklık ve ağrılı bölgede hassasiyet de sık rastlanan belirtiler arasındadır. Genellikle bu kırıklar, röntgen veya diğer görüntüleme teknikleriyle teşhis edilir.

Tedavi; fizyoterapi dinlenme, buz uygulaması, gevşetme ve yüksekliği içeren R.I.C.E. protokolünü içerir. Ayrıca, ağrı ve iltihap kontrolü için nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Kırığın ciddiyetine bağlı olarak, kırığın hızla iyileşmesi için immobilizasyon, yani alçı veya benzeri bir destek, gerekebilir.

Ancak, stres kırıklarının önlenmesi de büyük önem taşır. Bu, aktivite düzeyini yavaşça artırmak, uygun ekipman ve teknik kullanmak, dinlenme sürelerine dikkat etmek ve fiziksel durumu düzenli olarak izlemekle mümkündür. Doktor ve fizik tedavi uzmanlarıyla işbirliği yapmak, sporcunun veya bireyin fiziksel kapasitesini daha iyi anlamasına ve stres kırığı riskini minimize etmesine yardımcı olabilir.

Sporlu ve Sağlıklı Günler Dileklerimle.
Fzt. Ahmet Burak